Plan Poprawy Pamięci

05.01.2009

Bardzo często osoby podejmujące naukę przychodzą z gotową negatywną opinią na temat swoich możliwości, talentu, zdolności, a szczególnie PAMIĘCI: „mnie nauka w ogóle proszę pani do głowy nie wchodzi”, „słówka wkuwam i wkuwam i po egzaminie nic już nie pamiętam”, „jak widzę to napisane, to rozumiem, ale gdybym miała sama z pamięci, to... zapomnij”.

Niezwykle łatwo jest wstrząsnąć taką „niezachwianą wiarą” i obrócić ją w pył. Nie jest to może najprzyjemniejsze doświadczenie dla „osoby wstrząsanej”, ale możliwości, jakie się przed nią otwierają są warte wszystkich skarbów świata. Uzyskują wiele, a przede wszystkim nowe spojrzenie na siebie, zadania do wykonania, nowe światło na drodze. Kiedy już się zachwieje takim przekonaniem i pokaże odpowiednią technikę i strategię – to tak, jakby wydarzył się cud!

Zastanów się przez chwilę: mój kolega Tomek, zagorzały kibic piłkarski, niezwykle zalatany młody człowiek – wiecznie w biegu, niedospany, narzekał ostatnio na znaczne pogorszenie się pamięci. Mówił, że w szkole, to jakoś jeszcze było, ale teraz, to już nic mu w głowie nie zostaje. A chciałby nauczyć się obcego języka, chciałby lepiej pamiętać prezentacje, które przygotowuje w pracy, pamiętać gdzie ostatnio położył kluczyki do samochodu i rocznicę ślubu z Dorotą. A tu... nici, tylko frustracja.

Przyszło mi do głowy, żeby spytać go o ostatnie mecze, jakie oglądał: nie uwierzysz – rozwinął się tak, że byłam w szoku. Nie dość, że podał wszystkie wyniki pierwszej ligi, porównał to z wynikami z zeszłego roku, dokładnie opowiedział jak zmieniali się zawodnicy rezerwowi w kolejnych meczach – i w której minucie!!! Wiedział ile kosztował transfer jednego z zawodników do włoskiego klubu, i jeszcze masę innych szczegółów, których już nie pamiętam...J

Czy coś jest nie tak z jego pamięcią? W żadnym razie. Jak widzisz - funkcjonuje znakomicie! Co w takim razie jest nie tak?

Pamięć jest w procesie nauki najważniejszym elementem. Bez niej ani rusz. Wiadomo, że dzięki ćwiczeniom można poprawić swoje umiejętności z każdej dziedziny.

Pamięć w zasadzie jest czynnością – jest zapamiętywaniem, konstruowaniem – czyli zapisywaniem na twardym dysku, a następnie odtwarzaniem czyli wyciąganiem z czeluści umysłu, re-konstruowaniem. Pamięć nie jest czymś wrodzonym. Możemy ją rozwijać i polepszać, ale też tracić – dokładnie tak, jak mięśnie, które albo trenujemy, albo nie. A teraz przeczytaj uważnie!!! Skup się i zapamiętaj, bonikt Ci tego wcześniej nie powiedział: jakość pierwotnej konstrukcji , czyli zapamiętywania jest odpowiedzialna i określa jakość odtwarzania czyli późniejszej rekonstrukcji. Dlatego, żeby im lepiej skonstruujemy nowe informacje, tym lepiej i łatwiej będzie nam je w przyszłości odtworzyć – zrekonstruować! Dlatego podczas nauki zajmij się w pierwszej kolejności procesem właściwego zapisywania informacji na swoim „mózgowym twardym dysku”. Jeśli zrobisz to właściwie i świadomie będzie Ci dużo łatwiej.

To trochę tak jak z naturalnym prawem siania i zbierania. Zasiew to sposób, w jaki podamy naszej pamięci informacje do zapisu, jak je skonstruujemy. Jak zmagazynujemy ziarno w ziemi – czy ziarno będzie świeże, dorodne, z dużą energią do wzrostu, nie zanieczyszczone, i czy zasiejesz porządnie we właściwym terminie i czasie na to przeznaczonym. Z takiego zasiewu możesz spodziewać się tylko dobrych plonów – zakładając brak kataklizmów oczywiście. Rolnicy, którzy nie dbają o fazę zasiewu zawsze uskarżają się na plony! Zupełnie tak, jak mój kolega Tomek na problemy z pamięcią!

Czasem postępujemy z pamięcią niewłaściwie, na przykład:

obciążamy,

dajemy za dużo danych,

dane są bezładnie porozrzucane,

nie kojarzymy nowych danych ze starymi, znanymi informacjami,

nie nadajemy im osobistego znaczenia nacechowanego własnym doświadczeniem,

informacje są nudne, szare, bezbarwne

podawane w pośpiechu, jakoś od niechcenia

mają wyłącznie formę przemawiającą do lewej półkuli mózgowej (znaczna większość informacji podawanych w szkołach)

uczymy się nie robiąc przerw lub zarywając noce (zabójcze dla pamięci)

W takich przypadkach jak te powyższe, nie ma szans, aby proces zapamiętania i szybkiego odzyskania informacji z pamięci odbył się bez zakłóceń i z łatwością. Patrząc na powyższą listę wiesz już dobrze, czego nie robić. A co robić zamiast tego?

Musisz „przyrządzić” sobie informacje, które chcesz przyswoić tak, żeby były przyjazne dla Twojej pamięci i mózgu. Piszę „przyrządzić” – tak jak przyrządzasz swoją ulubioną sałatkę – bo jesteś człowiekiem odpowiedzialnym, uczniem samodzielnym, a nie ofiarą systemu edukacji i niektórych niedouczonych nauczycieli – ignorantów. Nie polegaj na nich i nie obwiniaj ich. Swoją edukacją zajmij się samodzielnie.

Zrób tak:

-zapoznaj się z mnemotechnikami, szczególnie z Metodą Słów Zastępczych i Łańcuszkową Metodą Skojarzeń (napiszę o nich na Twoją wyraźną prośbę – są tak popularne, że znajdziesz je wszędzie)

-nadaj informacji, którą masz przyswoić następujące cechy: śmieszna, abstrakcyjna, kolorowa, niedorzeczna, skandaliczna, bulwersująca, zabawna, okrutna – najprościej robić to z nowymi słówkami w języku obcym.

-skonstruuj obraz informacji (żywy i ciekawy) + akcję (dynamiczną i niecodzienną) + emocje własne (silne i żywe)

-ułóż pojęcia, które masz opanować w kategorie (samodzielnie je opracuj)

-naucz nowo przyswojonej wiedzy kolegę (lub psa)

-jeśli nie masz skojarzeń z nową informacją i jest ona dla Ciebie „ciałem obcym”, musisz takie nici skojarzeń samodzielnie wytworzyć -nadaj informacji bardzo klarowną strukturę -pobaw się z rytmem i rymem

-zrozum dokładnie sens tej informacji

-zobacz tę informację w kategoriach korzyści, jakie Ci przyniesie – co Ci da.

-rób notatki we właściwy sposób czyli przez Mapy Myśli, technikę opracowaną przez Tony Buzana i ogromnie pomocną w przygotowywaniu się do egzaminów, prezentacji, pisaniu esejów itd.

-powtórki – nie ma znaczenie ilość – ma znaczenie jakość. Obejmij powtarzaną informację wszystkimi zmysłami, przetwarzaj ją wzrokowo, słuchowo, smakowo, zapachowo, dotykowo, rysuj ją, mów na głos, śpiewaj, słuchaj z iPoda. (o powtórzeniach szerzej w kolejnym artykule)

-informację „ubierz” w submodalności – czyli nadaj jej cechy swoich 3 systemów reprezentacji (wzrokowego, słuchowego, dotykowego) – nadaj jej kształt, wygląd, kolor, dźwięk, zapach, fakturę, teksturę, a następnie umieść w konkretnej przestrzeni w pobliżu siebie. Różne informacje umieszczaj w różnych miejscach i nadawaj różne submodalności – zobaczysz jaka to świetna zabawa.

-dla kilku wyrazów tej samej kategorii twórz akronimy, od pierwszych liter każdego wyrazu. np. akronim MASTERS to:

M-motywacja

A-aktywność

S-sukces

T- tworzenie przyszłości

E-entuzjazm

R-rezultat

S-super samopoczucie

-podejmij decyzję.

Właśnie. Na koniec, zgodnie z regułą zapamiętywania, rzecz absolutnie najważniejsza.

PODEJMIJ ŚWIADOMĄ DECYZJĘ, ŻE DANĄ INFORMACJĘ ZAPAMIĘTASZ I DAJ SWOJEJ PODŚWIADOMOŚCI WYRAŹNĄ INSTRUKCJĘ: chcę to zapamiętać, mogę to zapamiętać i uda mi się to zapamiętać.

Życzę samych sukcesów w pokonywaniu własnych barier – pamiętaj: jedyne ograniczenia to te, które sam sobie stawiasz.